Cours de groupe 

Flow Printanier

Prête pour le mouvement conscient et la connexion à soi?

Moments doux et moments de folie inclus dans tous les cours😁...

Si...

  • Tu as envie de prendre un moment pour toi, autant pour nourrir ton corps que ton coeur après la lourdeur de l'hiver;

  • Tu as besoin de bouger et de te connecter pour t'enraciner dans la terre et déployer ton essence profonde;

  • Tu veux équilibrer ton énergie, améliorer ta santé et booster ton moral;

  • Tu veux une posture tonique et un corps fort qui bouge librement tout en respectant l'énergie du printemps;

  • Tu sens qu'en savoir plus sur ton corps t'aiderait à mieux vivre dans ton quotidien et te préparerait pour l'été;

  • Tu veux gagner en tonus en faisant des exercices conscients et stimulants pour te sentir belle et rayonnante pour la belle saison;

  • Tu as envie d'apprendre, de bouger, de ressentir et de t'ancrer, tout ça, dans la même séance;

  • Tu veux passer un moment dans le plaisir, la connexion et le rire;

  • Tu veux aller plus loin dans ton entraînement et tes activités;

  • Tu veux faire une magnifique transition entre l'énergie hivernale et celle de la belle saison...

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À chaque fois, j'étais ravie de te voir, de rire avec toi et d'être guidée par ta bienveillance et ton professionnalisme.

Tu expliques bien, tu es légère, tu donnes des belles images...

Vraiment, je suis ravie!

- Karine, participante

8 séances pour bouger ton corps tout en suivant l'énergie du printemps, redécouvrir le pouvoir du mouvement, raviver ta posture et vivre une connexion de corps, coeur et esprit.  

C'est un rendez-vous hebdomadaire pour prendre un moment pour toi  et te permettre de vivre le changement de saison de manière harmonieuse.

C'est de la motivation, des défis, du support et du plaisir dans la douceur, l'amour et l'humour!

Qu'est-ce que je vais vivre avec Le Flow Printanier?

Des exercices puissants!
  • Un échauffement en connexion et mobilité; 

  • Un Flow d'exercices  qui comprend des exercices posturaux, de pilates, d'exercices classiques intelligents et d'étirements!

  • Une progression axée sur la saison 

Un moment pour te déposer et t'ancrer

La séance se termine avec une méditation pour s'ancrer, se déposer et renforcer la connexion des mouvements!

Un thème à chaque semaine!
  • Chaque semaine un thème pour développer ta connexion et profiter de l'énergie du printemps!

  • Exemple de thèmes: la respiration le souffle de vie, s'enraciner à la terre, périnée mon amour, le core la vraie maison, popotin divin et plein d'autres!

Les rencontres dispos en replay

Les vidéos disponibles  pour 2 mois pour que tu puisses les revivre!

Et d'autres surprises...

Faire de l'exercice à la maison

Je n’étais pas convaincu par le principe de cours en ligne. Ça fait plusieurs années que je fais du Pilates avec Audrey. J’ai essayé et finalement j’aime bien ça. Pas besoin de sortir de la maison. Mais surtout, les cours avec Audrey me font du bien. Joignez-vous à nous. Ça vaut la peine d’essayer. On peut même refaire le cours une autre journée.

Merci!

-Manon, participante

Questions fréquentes...

  • Est-ce que c'est pour moi si je ne me suis jamais entraînée ou que j'ai jamais vraiment aimé ça? Oui!!! Ce que tu vas apprendre et vivre, ça va te permettre de connaître ton corps et de t'y connecter en sécurité  et de manière encadrée pour te donner le goût de bouger!

  • Si je m'entraîne déjà, est-ce que je vais trouver ça plate? Si tu t'attends à une séance d'entraînement de type crossfit, oui! Si tu veux un complément à tes entraînements qui te permettra d'être plus efficace et de mieux utiliser ton corps, non! Si tu es curieuse et ouverte à quelque chose de différent des entraînements traditionnels, tu vas tripper!

  • Si j'ai des blessures, est-ce que je peux faire le cours quand même? Ça dépends... il faut que tu me contactes pour qu'on en parle! 

  • Si je viens d'avoir un bébé et que je veux un moment pour prendre soin de moi, est-ce que ce cours est bon? Oui!!! Tous les exercices sont sécuritaires pour la nouvelle maman! J'ai une formation spécifique en post-natal, alors je peux bien t'encadrer!

  • Est-ce que je vais suer et perdre du poids dans ce cours-là? Ce n'est pas un cours de cardio à proprement dit. Tu vas travailler et peut-être suer, mais le but premier n'est pas de perdre du poids. Ça se peut cependant que ton corps se transforme autrement, que ta posture change, que ton corps se raffermisse. J'appelle ça des effets secondaires très agréables! Le but premier c'est d'aimer ton corps pour tout ce qu'il peut t'offrir et de le déployer à son plein potentiel et transformer ta posture! 

  • Est-ce que j'ai besoin d'équipement compliqué qui coûte cher? Pantoute! Tu as seulement besoin d'un tapis d'exercice (style yoga ou Pilates), d'une petite serviette, d'un oreiller et d'une bande élastique!

  • Est-ce que ça va être comme du yoga et très spirituel? Pas vraiment! C'est un mix scientifique, pratique, méditatif, connecté et un peu fou!! 

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