Les cours de groupe

Tous les cours sont limités à 10 participants maximum et respectent les règles de distanciation sociale.

Le prix inclus les taxes.

Vous avez participé à la session d'été? Recevez 10$ de rabais sur la session d'automne! (Sauf pour les cours de Bedon Bout'Chou)

Vous allez rater un cours? Vous pouvez le reprendre: Les cours sont interchangeables!

Vous êtes un groupe et aimeriez une autre plage horaire? Contactez-moi!

Tarif à la fois: 17.50$

Poussse ta poussette!

Lundi 9h 

Du 14 septembre au 31 octobre 2020 

Parc Atto Beaver, Lennoxville

  • 55 minutes de plaisir entre mamans avec bébé dans la poussette;

  • 10 minutes d'échauffement;

  • 35 minutes de cardio et musculation sécuritaire, respectant votre corps post-natal;

  • 10 minutes d'étirements et d'éducatifs pour mieux vivre dans son quotidien avec bébé

  • En plus, on fait notre "social" et bébé prend l'air!

  • Amener votre élastique, bouteille d'eau et chasse moustique.

Tarif:

À la fois: 17.50$

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Posture & Pilates à L'EXTÉRIEUR

Mardi 9h

Du 14 septembre au 31 octobre 2020 

Parc Centennial, Lennoxville, sous l'abri 

  • 55 minutes de pur plaisir: 10 minutes d'éducatif au début et 45 minutes d'entraînement et d'intégration;

  • Plus que du Pilates; on s'entraîne, on apprend, on se renforce, on fait les bons exercices de la bonne manière;

  • Transférez vos apprentissages dans votre vie de tous les jours;

  • Changez votre physionomie par des exercices puissants;

  • Amenez votre tapis, votre élastique et une petite serviette.

Tarif:

À la fois: 17.50$

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Top MAMANS!!MAMANS 2

Mardi 10h15

Du 14 septembre au 31 octobre 2020 

Parc Centennial, Lennoxville, sous l'abri 

  • La suite du niveau 1;

  • Entraînez-vous plus fort, plus loin, plus intelligemment;

  • Entraînement musculaire en style combo;

  • Un cours pour développer ce que vous avez appris dans le niveau 1 ou pour les mamans qui ont fait le cours de pousse ta poussette ou qui ont terminée leur rééducation périnéale!

  • Apportez votre tapis, votre élastique et une petite serviette.

 

Tarif:

À la fois: 17.50$

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Posture & Pilates, MAMAN 1

Jeudi 9h

Du 10 septembre au  12 novembre 2020

Bedon Bout'Chou

ESSAI GRATUIT: 3 septembre

  • Le cours à faire après bébé!

  • 55 minutes où bébé vous accompagne;

  • Réapprenez à utiliser et à renforcer votre corps en sécurité;

  • Tous les exercices incorporent votre plancher pelvien et vos abdominaux pour reprendre votre force rapidement et partout;

  • Une foule de trucs pour mieux utiliser son corps avec bébé;

  • Une progression pour vous propulser et retrouver confiance en vos capacités!

  • Apportez votre tapis.

 

Tarif:

165 $ pour les membres, 185 $ pour les non-membres

Poussse ta poussette!

Jeudi 10h30

Du 10 septembre au 22 octobre 2020

Bedon Bout'Chou

ESSAI GRATUIT: 3 septembre

  • 55 minutes de plaisir entre mamans avec bébé dans la poussette;

  • 10 minutes d'échauffement;

  • 35 minutes de cardio et musculation sécuritaire, respectant votre corps post-natal;

  • 10 minutes d'étirements et d'éducatifs pour mieux vivre dans son quotidien avec bébé

  • En plus, on fait notre "social" et bébé prend l'air!

  • Apportez votre élastique.

Tarif:

110$ taxes incluses

Stretching Class

Pila-Stretch 

Mercredi 19h

Du 14 septembre au 31 octobre 2020 

Victoria Hall, Cookshire-Eaton

ESSAI GRATUIT:  9 septembre

  • Amenez votre tapis, votre élastique, une couverture et une petite serviette.

  • Un cours qui mélange le tonus du pilates et le bien-être du stretching et des étirements

  • Une demi-heure de renforcement et une demi-heure d'étirement pour équilibrer votre corps parfaitement;

  • Une finale avec 10 minute de méditation/relaxation corporelle pour bien terminer la semaine!

Tarif:

110$ taxes incluses

6 participants minimum

Coordonnées

3011, rue College

Sherbrooke (Lennoxville) 

Québec, Canada

J1M 1T8

819.640.3834

enformedelamaison@live.ca

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© 2019 En Forme  Pour Soi - Audrey D'Amours Kiné. Pilates. Post-Natal. Tous droits réservés.
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